Mutter werden - Frau bleiben


Es war an einem Sonntag Mittag. Ich lag in der Badewanne, gerade erst ausgeschlafen und schon wieder ultra müde. Ich war schon ein wenig verzweifelt, vermutete sogar einen Burnout. Ich war nicht ich selbst, seit Tagen. Da ich schon zwei negative Schwangerschaftstests gemacht hatte, war diese Option gar nicht mehr in meinem Kopf und dennoch wollte ich es mit dem Test Nr 3. endgültig ausschließen. Test - Klo - warten - POSITIV. Waaaas? Kleiner Schock - das hatte ich nicht erwartet. Um ehrlich zu sein fühlte ich mich erstmal wie eingefroren. Der kleine Schock verdoppelte sich tags darauf beim Frauenarzt, denn ich war schwanger mit Zwillingen!! Verfolge meine heiteren Geschichten auf meinem Youtube-Kanal und profitiere von meinem Wissen, Tipps und Tricks rund ums Thema Schwangerschaft, Mutter sein und Frau bleiben. Komm auch unbedingt in meine Facebook-Gruppe Zwillingsmamas (auch wenn du erst Kinder planst oder "nur" normal Schwanger bist). 

Rund um die Schwangerschaft

Ernährung

Vergiss Einheitspläne, denn jeder Mensch is(s)t anders. Und das ist gut so.

Sport & Bewegung

Wer sich selbst nicht bewegt, kann auch nichts bewegen.

Entspannung

Stress & Sorge sollst du heute verbannen und wieder einmal entspannen.

Denken & Emotionen

Wir müssen ja sowieso denken, warum nicht gleich positiv? 

Beziehung & Umwelt

Entferne dich niemals von dir selbst um einem anderen nahe zu sein.

Veranstaltungen

Kostenloses Webinar


Optimale Ernährung in der Schwangerschaft

So versorgst du dich und dein Baby mit lebensnotwendigen Nährstoffen trotz Übelkeit und seltsamen Gelüsten! 
In diesem Webinar bekommst du den perfekten Leitfaden an die Hand, wie du dich und dein/e Baby/s optimal mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgen kannst. 🎉🎉🎉

Die Inhalte im Überblick:
Die 5 lebensnotwendigen Nährstoffe in der Schwangerschaft.
Die 5 häufigsten Probleme bei der Ernährung in der Schwangerschaft und wie du sie individuell für dich lösen kannst.
Bonus: 3 geheime Praxis-Tricks, die eine Schwangere kennen sollte.

🎉🎉🎉
Dauer: ca. 1 h - Kostenlos 
🎉🎉🎉

Online-Workshop für Schwangere


Sorgen & Ängste in der Schwangerschaft

Wird mein Kind gesund sein? Wie werde ich die Kilos wieder los? Was darf ich essen und was nicht? Wie darf ich mich bewegen und was soll ich besser sein lassen? Werde ich eine gute Mutter sein? Wie verändert sich die Partnerschaft durch den Familienzuwachs? Kann ich Beruf und Kind vereinen? Sobald man schwanger ist, blitzen auf einmal unzählige neue Gedanken, Sorgen und Ängste in uns auf.

In diesem Online-Workshop in sicherem Rahmen kümmern wir uns um den optimalen Umgang mit Sorgen & Ängsten rund um die Schwangerschaft. Mit einfachen Tools stärken wir Intuition & Selbstvertrauen sowie unsere Verbindung zu unserem Herz und dem unseres Babys. 

💖💖💖
Dauer: 1,5 Stunden via Zoom - 49 € 
💖💖💖

Online-Workshop für Frauen


Herzenswünsche als Mutter, Partnerin & Frau 

Wie möchte ich als Mutter sein? Wie kann ich mich optimal um mein(e) Kind(er) kümmern und trotzdem Frau bleiben? Wie bringe ich alles unter einen Hut, damit meine eigenen Herzenswünsche nicht auf der Strecke bleiben? Mit einem Kind formiert sich das Familienleben und die Partnerschaft neu. Was kann ich tun, damit alle ihren Wohlfühl-Platz bekommen für ein Leben in Harmonie?

Diese Fragen und mehr klären 5-fach-Mama & ChangeNow Expertin Vesna und werdende Zwillingsmama & ChangeNow Gründerin Alina in diesem Workshop. Dich erwartet ein wertvoller Austausch in kleinem, sicheren Rahmen. Alles darf ausgesprochen werden.  

🤰🏽💑🏻🫂
Dauer: 1,5 Stunden via Zoom - 49 € 
🤰🏽💑🏻🫂

Deine ExpertIn für Stressabbau und einfach tief entspannen in der Schwangerschaft in Wien 1070    

Wenn uns im stressigen Alltag etwas fehlt, dann wohl ausreichend Ruhe und Entspannung. Lange Arbeitstage, Konflikte, Doppelbelastungen, zu wenig Bewegung und das falsche Essen vermiesen und die Laune und verspannen unsere Muskeln. Und das Ganze auch noch schwanger? Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, aber das erhöht den Stress noch mehr und bringt noch mehr Anspannung und Verspannung und schlimmstenfalls Schmerzen, meistens im Bereich der Wirbelsäule und daraus resultierende Kopfschmerzen. Abends vor dem Fernseher gammeln oder ins Smartphone starren sind oft das Mittel der Wahl, haben mit Entspannung aber absolut nichts zu tun. Ein fixer Termin zur Entspannung beim Experten ist angesagt, denn er wirkt Wunder und ist eine kluge Investition, um leistungsfähig zu bleiben und sich gut zu fühlen. 

Als EntspannungstrainerIn in Wien 1070 wende ich verschiedene Methoden an, die wirklich Entpannung bringen - Entspannung für Körper, Geist und Seele. Schau dir die Möglichkeiten für eine Zusammenarbeit auf meiner Webseite an. Für ein ausführliches Beratungsgespräch stehe ich dir selbstverständlich gerne zur Verfügung.

 

Stress abbauen in Wien 1070 für optimale Leistungsfähigkeit, Vitalität und Lebensfreude durch die gesamte Schwangerschaft

Als ganzheitliche BeraterIn biete ich dir eine große Bandbreite an zusätzlichen Möglichkeiten, um deine Stresstoleranz zu verbessern und aktiv Stress abzubauen. Mit den richtigen Lebensmitteln, gezielten Trainingstipps bzw. Dehnübungen für die verspannten Muskeln und Techniken, die Sorgen und Ängste rund um die Schwangerschaft reduzieren, wird sich dein Körpergefühl schnell positiv verändern.

Wenn du aus Wien Umgebung stammst oder in einem anderen Teil von Österreich lebst, aus Deutschland oder der Schweiz bist, kann ich dir als ErnährungsberaterIn in Wien auch mit einer Tipps für Entspannung und Stressabbau via Skype oder einer Telefonberatung behilflich sein.

Mein Ziel für dich in einer Beratungsstunde ist eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu bewirken. Wenn du dann auch noch einfache Tripps und Tricks im Alltag einbaust, bewirken bereits kleinste Veränderungen wahre Wunder. Eine Einheit lohnt sich in jedem Fall. Ich freue mich dich in einem ersten kostenlosen Telefongespräch kennenzulernen.