Ernährungsberatung in Leibnitz & online
Ernährungsberatung, die zu deinem Leben passt
Du möchtest deine Ernährung optimieren, deine Gesundheit besser verstehen oder herausfinden, was dein Körper wirklich braucht?
Als Ernährungswissenschaftlerin unterstütze ich dich dabei, Klarheit zu bekommen – individuell, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Dabei geht es mir nicht um starre Ernährungspläne oder allgemeine Empfehlungen, sondern um Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen.
Wo es sinnvoll ist, arbeite ich zusätzlich mit testbasierter Ernährung und messbaren Gesundheitswerten. So müssen wir nicht nur vermuten, sondern können gezielter hinschauen. Du möchtest persönlich mit mir starten?
Individuelle Ernährungsberatung
180 €
Erstgespräch (1h)
Ernährungsanalyse
Fettsäureanalyse mittels Trockenbluttest
Empfohlen:
Zweitgespräch + Testbesprechung (120€)
für Kund:innen inklusive
ALIVE Community
Gesundheitsbegleitung via Telegram
Alle 2 Wochen Video + PDF
Alle 2 Wochen Live-Vortrag
Inklusive:
Alle Vorträge als Aufzeichnung
Regelmäßiges Gesundheitswissen & Impulse
Gesundheitsbegleitung
für Unternehmen
Gesundheitskonzept für Unternehmen
Vorträge & Gesundheitsimpulse
Testbasierte Gesundheitsanalysen
Individuell möglich:
Workshops & persönliche Begleitung
Abgestimmt auf Unternehmen & Team
So läuft deine Ernährungsberatung ab
In der individuellen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Ernährung und deine persönlichen Ziele. Dabei geht es mir nicht um starre Ernährungspläne, sondern darum, herauszufinden, was für dich und deinen Alltag wirklich sinnvoll ist.
1. Persönliches Erstgespräch
Wir besprechen deine Ernährung, deine aktuelle Situation und deine Ziele.
2. Messen statt raten
Mit dem Zinzino BalanceTest analysieren wir ausgewählte Fettsäuren und unter anderem dein Omega-6:3-Verhältnis.
3. Individuelle Empfehlungen
Du erhältst konkrete Empfehlungen für Ernährung, Alltag und – wenn sinnvoll – Nahrungsergänzung.
4. Ergebnis & nächster Schritt
Nach Vorliegen des Testergebnisses können wir dieses gemeinsam besprechen und entscheiden, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Auch eine langfristige Betreuung ist möglich und wird ganz auf dich abgestimmt.
Messen statt raten
Ich möchte bei Ernährung und Nahrungsergänzung nicht einfach vermuten, was dein Körper brauchen könnte. Deshalb arbeite ich – je nach Fragestellung – mit testbasierten Gesundheitsanalysen.
Ein wichtiger Bestandteil ist der Zinzino BalanceTest. Der Trockenbluttest analysiert ausgewählte Fettsäuren und zeigt unter anderem dein Omega-6:3-Verhältnis. So erhalten wir eine messbare Grundlage, auf der wir weitere Schritte gezielter planen können. Hier findest du ein beispielhaftes Testergebnis.
Bei Bedarf ist zusätzlich eine Darmanalyse möglich, wenn wir deine Darmgesundheit genauer betrachten möchten. Welche Analyse für dich sinnvoll ist, entscheiden wir individuell anhand deiner Situation und deiner Ziele.
[Mehr über den BalanceTest erfahren]
Bioimpedanzanalyse - Messung der Körperzusammensetzung
Siehst du deinen Sixpack schon oder muss ich ihn messen?
Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) messe ich deine Körperzusammensetzung rechtzeitig vor dem Wettkampf. Die Messung liefert uns wertvolle Informationen auf Zellebene, damit wir sehen, wie fit dein Körper ist und wie viel Energie deine Maschine braucht, damit sie Top-Leistungen erzielt. Außerdem können wir dadurch Baustellen aufdecken, die man von außen gar nicht sehen kann. Ganz nach dem Motto: Kämpfe ohne Krämpfe! Ganz nebenbei hast du tolle Vorher-Nachher-Bilder.
Hier kannst du einen Termin zur Ernährungsberatung inkl. BIA vereinbaren.
Ernährungsberatung in Leibnitz – meine Schwerpunkte
Als Ernährungswissenschaftlerin begleite ich dich persönlich in Leibnitz sowie online dabei, Ernährung nicht nach allgemeinen Regeln, sondern passend zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen zu gestalten.
Besondere Schwerpunkte meiner Ernährungsberatung liegen in den Bereichen Darmgesundheit und Sporternährung. Je nach Fragestellung verbinde ich das persönliche Ernährungsgespräch mit einem testbasierten Ansatz. Dazu können beispielsweise eine Fettsäureanalyse mittels Trockenbluttest oder bei Bedarf eine Darmanalyse gehören.
Darmgesundheit & Ernährung
Verdauung, Ernährung und Wohlbefinden hängen eng miteinander zusammen. Bei Beschwerden oder dem Wunsch, die eigene Darmgesundheit besser zu verstehen, betrachten wir deine Ernährung, deinen Alltag und deine individuelle Situation. Bei Bedarf kann eine Darmanalyse zusätzliche Informationen liefern.
[Mehr über Darmgesundheit erfahren]
Sporternährung
Ob Leistungssteigerung, Regeneration, Muskelaufbau oder einfach mehr Energie beim Training: Eine passende Sporternährung sollte zu deinem Sport, deinem Trainingsumfang und deinem Alltag passen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du deinen Körper sinnvoll über Ernährung und Nährstoffe unterstützen kannst.
[Mehr über Sporternährung erfahren]